Cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de cáncer - Parte 2

En mi blog anterior, describí algunos de los alimentos y estrategias que puedes probar para adoptar un enfoque anticáncer en tu vida diaria. Aquí destacaré algunos otros pilares fundamentales para reducir su riesgo general de cáncer.

Sueño

El sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar. Con un 40% de adultos estadounidenses que declaran falta de sueño, insomnio y/o apnea del sueño, se ha convertido en una epidemia.  
Las investigaciones han demostrado que el sueño insuficiente (menos de siete u ocho horas por noche) reduce la actividad de las células asesinas naturales y la respuesta inmunitaria celular en el organismo.
Pero no se trata solo de la cantidad de sueño, ya que la calidad del mismo es igualmente importante. Un estudio reciente reveló que la apnea del sueño combinada con los ronquidos podría contribuir a un mayor riesgo de cáncer tanto en hombres como en mujeres.  
Los ritmos circadianos influyen en nuestro sueño y nuestra salud. Los ritmos circadianos influyen en el ciclo sueño-vigilia de nuestro cuerpo, así como en la liberación de hormonas, la digestión, la temperatura corporal y otras funciones corporales importantes. Tienen un impacto en nuestro sistema inmunitario...

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