Once formas naturales de reducir la presión arterial

La Asociación Americana del Corazón estima que más de 100 millones de adultos estadounidenses padecen presión arterial alta o hipertensión. Si no se trata, puede provocar graves problemas de salud. Hay pruebas que sugieren que el riesgo de enfermedad cardiovascular se duplica por cada lectura sistólica adicional de 20 mg Hg y diastólica de 10 mg Hg por encima de 115/75 mm Hg. Por ello, controlar la tensión arterial puede ser una de las mejores formas de proteger la salud.
La presión arterial se mide como la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. La lectura sistólica (número superior) indica la fuerza de cada latido y la diastólica (número inferior) indica la fuerza entre los latidos. Las directrices clínicas para una presión arterial "elevada" son más de 120 mm Hg de sistólica y más de 80 mm Hg de diastólica.
En este blog de dos partes, voy a compartir algunos consejos basados en la evidencia sobre formas naturales de controlar la presión arterial. 

Hojas de laurel
Las hojas de laurel son hierbas populares para incluir en recetas como sopas y guisos, pero...

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