Cómo afecta el intestino a la fatiga

Hace poco escuché una entrevista en un seminario web con el Dr. Michael Ruscio, que ha realizado una gran cantidad de investigaciones clínicas en el área de la digestión y ha publicado ampliamente en revistas especializadas. Es el autor de Healthy Gut, Healthy You y es orador invitado en el Fatigue Super Conference. Habla de la importancia de una buena digestión y de las formas de conseguir una salud óptima a través de un intestino sano. Desde mi propia experiencia personal con la fatiga y los problemas de energía, me alegró que validara mucho de lo que he pasado y de la investigación que he hecho hasta la fecha. Aquí hay algunos puntos clave de su entrevista: La energía y el estado de ánimo están inextricablemente unidos. Cuando uno está cansado, se siente deprimido. A mí me pasa que, cuando tengo buenos niveles de energía, siento que puedo conquistar el mundo. Cuando estoy cansada y fatigada, me deprimo y siento que el peso del mundo está sobre mis hombros. Esto tiene que ver con la inflamación y el intestino...

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3 Ways to Humanize the Virtual Health Care Experience

For telehealth to remain a significant force in health care after the pandemic subsides, digital tools will have to take human emotions into account in the ways they support patients and care providers. A growing array of offerings are doing just that. They are aimed at helping both parties build trusting relationships.

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Building Trust into Telehealth

Trust is harder to establish in a virtual conversation than in person. The limits of technology pose a variety of challenges. This article identifies them and makes recommendations for overcoming them.

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Más formas naturales de reducir la presión arterial

Según las últimas estadísticas de los Centros de Control de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, si padeces hipertensión, te encuentras entre casi la mitad de los adultos estadounidenses. La hipertensión (presión arterial alta) es un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, daños renales, derrames cerebrales y problemas de visión, y aumenta la mortalidad en más de un 200% en comparación con quienes no tienen la presión arterial alta. En seguimiento a mi blog anterior sobre el tema, voy a compartir algunos consejos más basados en la evidencia sobre formas naturales de mantener los vasos sanguíneos sanos y fuertes. Jugo de remolacha. La remolacha obtiene su hermoso color rojo del pigmento vegetal conocido como betanina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La remolacha no solo es deliciosa, sino que también es rica en nitratos que se convierten en óxido nítrico (NO). El NO ayuda a mantener una presión sanguínea saludable, es importante para la dilatación vascular y también desempeña un papel en el fortalecimiento del sistema...

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Las enfermedades del corazón y el papel del colesterol

El colesterol ha tenido una mala reputación a lo largo de los años: ¿recuerda la moda de las grasas bajas, en la que la mantequilla y los huevos se consideraban "malos" para la salud vascular? Afortunadamente, las organizaciones médicas han invertido su posición sobre el colesterol, pero muchos de nosotros todavía no vemos el panorama completo.

En un interesante podcast de la Dra. Elizabeth Boham en la serie Doctor’s Farmacy, la autora de este artículo habla de cómo el colesterol es solo uno de los factores de las enfermedades cardiovasculares y, en lugar de considerar el colesterol como un síntoma de la enfermedad cardíaca, necesitamos un enfoque más amplio y equilibrado al considerar todos los factores de riesgo. Así que en este blog de dos partes, destacaré: 1) los factores que contribuyen a las enfermedades del corazón y el papel del colesterol en ellas, y 2) las formas naturales de controlar los factores de riesgo de estos padecimientos cardiovasculares.

El colesterol es fundamental para el funcionamiento de nuestro cuerpo: no solo produce hormonas esenciales para mantenernos vivos, sino que una cuarta parte del colesterol del cuerpo se encuentra en nuestro cerebro, por lo que es...

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Once formas naturales de reducir la presión arterial

La Asociación Americana del Corazón estima que más de 100 millones de adultos estadounidenses padecen presión arterial alta o hipertensión. Si no se trata, puede provocar graves problemas de salud. Hay pruebas que sugieren que el riesgo de enfermedad cardiovascular se duplica por cada lectura sistólica adicional de 20 mg Hg y diastólica de 10 mg Hg por encima de 115/75 mm Hg. Por ello, controlar la tensión arterial puede ser una de las mejores formas de proteger la salud.
La presión arterial se mide como la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. La lectura sistólica (número superior) indica la fuerza de cada latido y la diastólica (número inferior) indica la fuerza entre los latidos. Las directrices clínicas para una presión arterial "elevada" son más de 120 mm Hg de sistólica y más de 80 mm Hg de diastólica.
En este blog de dos partes, voy a compartir algunos consejos basados en la evidencia sobre formas naturales de controlar la presión arterial. 

Hojas de laurel
Las hojas de laurel son hierbas populares para incluir en recetas como sopas y guisos, pero...

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‘We are on a collision course’: As virtual care booms, experts call for new health data privacy protections

A drop in your daily step count. A missed period. A loss of hearing. If it’s collected by a smartwatch or wearable, that health data isn’t protected the same way your medical records are.And as wearables like smartwatches and headphones sweep up an increasing amount of health data — flagging potential medical issues that could be used for ad targeting or to discriminate against someone — some lawmakers and researchers are calling for a reconsideration of the current approach.In a sign of the increasing urgency of the problem during the current virtual care boom, U.S. senators last month reintroduced a bill that would make it illegal for companies like Apple, Amazon, or Google to sell or share the data collected by wearables. Violations of the act would be enforced by the U.S. Department of Health and Human Services in the same manner it enforces the Health Insurance Portability and Accountability Act, or HIPAA.Legal experts consider the move a step in the right direction, but caution t...

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